vitamin q - coenzym q10

Den meisten Menschen ist Q10 als Anti-Aging Wundermittel ein Begriff. Mittlerweile sind allerdings weitere gesundheitsförderliche Wirkungen des Enzyms bekannt.

So wird es von unseren Zellen benötigt, um eine funktionierende Energieversorgung zu sichern.

Damit aktiviert es nicht nur die körpereigene Immunabwehr, sondern stärkt das Herz und wirkt sich positiv auf die Fettverbrennung aus.

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Funktionen des Coenzym Q10 im Körper

Ebenso wie die Vitamine C und E schützt Coenzym Q10 als wertvolles Antioxidans vor der schädlichen Wirkung der freien Radikale. Mit seinen antioxidativen Eigenschaften fängt es diese ab und sorgt so für eine nachhaltige Zellgesundheit.

Der Körper ist selbst in der Lage, das Coenzym Q10 zu produzieren. Je älter wir werden, umso stärker sinkt diese körpereigene Produktion. Dadurch können weniger freie Radikale gebunden werden. Ergebnis: Die Hautalterung schreitet noch schneller voran.

Um dem entgegenzuwirken, kann man unterstützend durch die zusätzliche Zufuhr essenzieller Vitamine eingreifen. Auch Q10 kommt hier zum Tragen. Als Unterstützer unserer Energie-Kraftwerke, der Mitochondrien, ist Q10 an der Energieversorgung im Körper nicht unwesentlich beteiligt.

Durch gesteigerten Stress oder einen Mangel am Coenzym Q10, können freie Radikale vermehrt auftreten. Diese schädigen unsere Körperzellen, indem sie unter anderem die Zellmembranen zerstören. Ein Mangel am Coenzym Q10 kann leicht vermieden werden, indem man auf eine ausgewogene Ernährung achtet oder sich mit entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln aushilft.

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Auch für ein gesundes Nervensystem ist das Coenzym vonnöten. Denn es schützt nicht nur Zellen und Gefäße. Auch die Beeinträchtigung der Nerven durch eine Energieunterversorgung kann damit verhindert werden.

So hilft es effektiv dabei, manche Nervenkrankheiten erfolgreich zu kurieren. Parkinson-Patienten erfahren Linderung bzw. eine Verlangsamung des Krankheitsfortschritts. Bereits eine Dosis von 1,2 Gramm des Coenzyms führte bei allen Patienten zu einer deutlichen Besserung ihres Allgemeinzustandes.

Wertvolle Lebensmittel mit reichlich Q10

Die folgenden Lebensmittel unterstützen den Zellschutz durch ihren hohen Anteil an Q10:

 Wie die meisten Vitamine ist auch das Coenzym Q10 hitze- und lichtempfindlich.

Daher sollte man diese Lebensmittel möglichst frisch genießen und beim Zubereiten auf ein schonendes Garen achten.

Als selbst gemixter Smoothie entfaltet das Q10 in Form des flüssigen Shakes seine Wirkung besonders effektiv. Denn so kann unser Körper den meisten Wert aus den Lebensmitteln schöpfen.

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