Lebensmittel mit Coenzym Q10

Der Mensch ist ein Wunderwerk der Natur. Er besitzt die Fähigkeit sich selber zu heilen, zu regenerieren und dadurch fit und gesund bis in hohe Alter zu bleiben.

Natürlich spielen eine Menge von Faktoren eine entscheidende Rolle, damit dieses möglich ist. Ganz wichtig in diesem Zusammenhang ist die Ernährung und die durch die Ernährung gewonnene Energie für den Körper.

Nur wenn der Köper genügend Energie zur Verfügung hat, kann er auf Höchstleistung arbeiten.

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Coenzym Q 10 im Körper

Ubichinon, besser bekannt als Coenzym Q 10 ist eine Substanz, die im Körper vorkommt und daher vom Wunderwerk Mensch selber hergestellt wird. Die Energie der Nahrung, die der Mensch zu sich nimmt, wird in jeder einzelnen Zelle, auch wenn sie noch so klein ist, umgewandelt in körpereigene Energie.

Coenzym Q10 ist bei der Umwandlung von Energie aus der Nahrung in körpereigene Energie beteiligt und zwar in Form des Energiestoffwechsels. Hierbei fungiert das Coenzym als Elektronenübertträger in der Atmungskette.

Zudem wird Coenzym Q10 eine Wirkung auf den Abbau der freien Radikale im Körper nachgesagt. Dies wiederum minimiert die Folgeerscheinungen von oxydativem Stress im menschlichen Körper und reduziert so den Alterungsprozess der Organismen.

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Lebensmittel mit viel Coenzym Q10

Der Mensch nimmt täglich bis zu 10 Milligramm Q10 über die Lebensmittel, die er konsumiert, auf. Da der Körper Q10 selber herstellen kann, ist keine extra Zufuhr über die Nahrung nötig.

Allerdings wird immer wieder von Seiten der Experten darauf hingewiesen, dass vor allem im Bezug auf den Abbau der Freien Radikale, Coenzym Q10 von großer Bedeutung ist. Daher wird eine Ernährung mit Lebensmittel, die reich an Coenzym Q10 sind, empfohlen.

Folgende Lebensmittel sind reich an Coenzym Q10:

FischSardinen, Makrelen
Fleisch alle Sorten Fleisch
 GemüseBrokkoli, Bohnen, Spinat, Kohl, Knoblauch, Sojabohnen
 NüsseMandeln, Walnüsse
 Nährmittel Vollkornkleie, Weizenkeime
 Öle Mandelöl, Walnussöl

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