Couscous - Vitamine und Nährstoffe

glutenfreie Ernährung

Alles zu Couscous

Vitamine und Nährstoffe in Couscous

Couscous ist der wichtigste Bestandteil der nordafrikanischen Küche, der sogenannten „cuisine maghreb“ – der Küche Nordafrikas. Auch die Schreibweise Kuskus ist geläufig. Er kommt in Marokko, Tunesien und Algerien fast täglich auf den Tisch und ist dort ebenso populär wie bei uns Nudeln oder Kartoffeln.
Mittlerweile ist er auch in Mitteleuropa sehr beliebt. Das ist auch nicht verwunderlich, denn er ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Er enthält nur sehr wenig Fett und macht sich kaum auf der Waage bemerkbar. Dafür enthält er zahlreiche Vitamine und Nährstoffe.
Er wird zu Gemüse und verschiedenen Fleisch- und Fischgerichten gegessen.
Kuskus stammt eigentlich aus dem arabischen Raum. Schon im 13. Jahrhundert findet sich einem Kochbuch aus Vorderasien ein Hinweis auf die leckeren Körnchen.
Kurze Zeit später fand er Verbreitung in den Ländern Nordafrikas und entwickelte sich dort zum populärsten Nahrungsmittel.
Durch die Eroberung Sizilens und Südspaniens durch die Araber wurde er schließlich auch in Europa bekannt.
Kuskus ist keine eigene Kornart, sondern ein verarbeitetes Produkt. Er wird aus geriebenem Grieß hergestellt.
Dies sagt bereits der Name – denn das arabische Wort „Kuskusu“ bedeutet nichts anderes als „zerbröseln“ oder „zerreißen“.
Er kann aus Hirse-, Dinkel-, Hartweizen- oder Hirsegrieß gefertigt werden.

Nährstoffe in Couscous


Quellen

Rimbach, Gerald / Möhring, Jennifer / Erbersdobler, Helmut F.: Lebensmittel-Warenkunde für Einsteiger. Link
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Die untenstehende Tabelle enthält eine Übersicht* zu den wichtigsten Nährwerten in Couscous pro 100g.
NährwerteWerte pro 100g
Energie (Kilokalorien) 142 kcal
Energie (Kilojoule) 593 kJ
Fett 680 mg
Kohlenhydrate 28490 mg
Eiweiß (Protein) 4920 mg
Salz 12 mg
Ballaststoffe 2770 mg
Mineralstoffe 290 mg
Broteinheiten 2.37 BE
VitamineWerte pro 100g
Vitamin A - Retinoläquivalent 0 μg
Vitamin A - Retinol 0 μg
Vitamin A - Beta-Carotin 0 μg
Vitamin D - Calciferole 0.00 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopheroläquivalent 87 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopherol 87 μg
Vitamin B1 - Thiamin 114 μg
Vitamin B2 - Riboflavin 7 μg
Vitamin B3 - Niacin, Nicotinsäure 107 μg
Vitamin B3 - Niacinäquivalent 957 μg
Vitamin B5 - Pantothensäure 41 μg
Vitamin B6 - Pyridoxin 13 μg
Vitamin B7 - Biotin (Vitamin H) 0.1 μg
Vitamin B9 - gesamte Folsäure 1 μg
Vitamin B12 - Cobalamin 0.0 μg
Vitamin C - Ascorbinsäure 0.000000 μg
KalorienWerte pro 100g
Energie (Kilokalorien) 142 kcal
Energie (Kilojoule) 593 kJ
Energie inkl. Energie aus Ballaststoffen (Kilokalorien) 147 kcal
Energie inkl. Energie aus Ballaststoffen (Kilojoule) 615 kJ
MineralstoffeWerte pro 100g
Natrium 5 mg
Kalium 134 mg
Calcium 16 mg
Magnesium 30 mg
Phosphor 104 mg
Schwefel 83 mg
Chlorid 59 mg
SpurenelementeWerte pro 100g
Eisen 1188 μg
Zink 1137 μg
Kupfer 177 μg
Mangan 558 μg
Fluorid 41 μg
Iodid 1.5 μg
KohlenhydrateWerte pro 100g
Mannit 0 mg
Sorbit 0 mg
Xylit 0 mg
Summe Zuckeralkohole 0 mg
Glucose (Traubenzucker) 28 mg
Fructose (Fruchtzucker) 28 mg
Galactose (Schleimzucker) 0 mg
Monosaccharide (1 M) 56 mg
Saccharose (Rübenzucker) 287 mg
Maltose (Malzzucker) 0 mg
Lactose (Milchzucker) 0 mg
Disaccharide (2 M) 287 mg
Zucker (gesamt) 343 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) 171 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0 mg
Stärke 27976 mg
Polysaccharide (> 9 M) 27976 mg
BallaststoffeWerte pro 100g
Poly-Pentosen 1107 mg
Poly-Hexosen 829 mg
Poly-Uronsäure 195 mg
Cellulose 499 mg
Lignin 139 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe 843 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe 1927 mg
AminosäurenWerte pro 100g
Isoleucin 193 mg
Leucin 331 mg
Lysin 133 mg
Methionin 74 mg
Cystein 101 mg
Phenylalanin 230 mg
Tyrosin 147 mg
Threonin 143 mg
Tryptophan 51 mg
Valin 225 mg
Arginin 225 mg
Histidin 97 mg
Essentielle Aminosäuren 1950 mg
Alanin 175 mg
Asparaginsäure 244 mg
Glutaminsäure 1501 mg
Glycin 230 mg
Prolin 566 mg
Serin 253 mg
Nichtessentielle Aminosäuren 2969 mg
Harnsäure 9 mg
Purin 3 mg
FettsäurenWerte pro 100g
Butansäure/Buttersäure 0 mg
Hexansäure/Capronsäure 0 mg
Octansäure/Caprylsäure 0 mg
Decansäure/Caprinsäure 0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure 0 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure 0 mg
Pentadecansäure 0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 87 mg
Heptadecansäure 0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 9 mg
Eicosansäure/Arachinsäure 0 mg
Decosansäure/Behensäure 0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0 mg
Gesättigte Fettsäuren 96 mg
Tetradecensäure 0 mg
Pentadecensäure 0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 0 mg
Heptadecensäure 0 mg
Octadecensäure/Ölsäure 78 mg
Eicosensäure 0 mg
Decosensäure/Erucasäure 0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure 0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 78 mg
Hexadecadiensäure 0 mg
Hexadecatetraensäure 0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure 297 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure 17 mg
Octradecatetraensäure/Stearidonsäure 0 mg
Nonadecatriensäure 0 mg
Eicosadiensäure 0 mg
Eicosatriensäure 0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure 0 mg
Eicosapentaensäure 0 mg
Docosadiensäure 0 mg
Docosatriensäure 0 mg
Docosatetraensäure 0 mg
Docosapentaensäure 0 mg
Docosahexaensäure 0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 314 mg
Kurzkettige Fettsäuren 0 mg
Mittelkettige Fettsäuren 0 mg
Langkettige Fettsäuren 488 mg
Omega-3-Fettsäuren 17 mg
Omega-6-Fettsäuren 297 mg
Glycerin und Lipoide 192 mg
Cholesterin 0 mg
NährwerteWerte pro 100g
Energie (Kilokalorien) 56 kcal
Energie (Kilojoule) 234 kJ
Fett 2390 mg
Kohlenhydrate 7281 mg
Eiweiß (Protein) 1274 mg
Salz 203 mg
Ballaststoffe 711 mg
Mineralstoffe 250 mg
Broteinheiten 0.61 BE
VitamineWerte pro 100g
Vitamin A - Retinoläquivalent 15 μg
Vitamin A - Retinol 13 μg
Vitamin A - Beta-Carotin 9 μg
Vitamin D - Calciferole 0.03 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopheroläquivalent 63 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopherol 63 μg
Vitamin B1 - Thiamin 15 μg
Vitamin B2 - Riboflavin 2 μg
Vitamin B3 - Niacin, Nicotinsäure 23 μg
Vitamin B3 - Niacinäquivalent 240 μg
Vitamin B5 - Pantothensäure 9 μg
Vitamin B6 - Pyridoxin 2 μg
Vitamin B7 - Biotin (Vitamin H) 0.0 μg
Vitamin B9 - gesamte Folsäure 0 μg
Vitamin B12 - Cobalamin 0.0 μg
Vitamin C - Ascorbinsäure 5.000000 μg
KalorienWerte pro 100g
Energie (Kilokalorien) 56 kcal
Energie (Kilojoule) 234 kJ
Energie inkl. Energie aus Ballaststoffen (Kilokalorien) 57 kcal
Energie inkl. Energie aus Ballaststoffen (Kilojoule) 240 kJ
MineralstoffeWerte pro 100g
Natrium 80 mg
Kalium 29 mg
Calcium 6 mg
Magnesium 8 mg
Phosphor 28 mg
Schwefel 23 mg
Chlorid 190 mg
SpurenelementeWerte pro 100g
Eisen 323 μg
Zink 295 μg
Kupfer 48 μg
Mangan 154 μg
Fluorid 17 μg
Iodid 0.6 μg
KohlenhydrateWerte pro 100g
Mannit 0 mg
Sorbit 0 mg
Xylit 0 mg
Summe Zuckeralkohole 0 mg
Glucose (Traubenzucker) 21 mg
Fructose (Fruchtzucker) 18 mg
Galactose (Schleimzucker) 0 mg
Monosaccharide (1 M) 39 mg
Saccharose (Rübenzucker) 74 mg
Maltose (Malzzucker) 0 mg
Lactose (Milchzucker) 16 mg
Disaccharide (2 M) 90 mg
Zucker (gesamt) 129 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) 44 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0 mg
Stärke 7108 mg
Polysaccharide (> 9 M) 7108 mg
BallaststoffeWerte pro 100g
Poly-Pentosen 283 mg
Poly-Hexosen 212 mg
Poly-Uronsäure 51 mg
Cellulose 128 mg
Lignin 37 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe 216 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe 495 mg
AminosäurenWerte pro 100g
Isoleucin 50 mg
Leucin 86 mg
Lysin 35 mg
Methionin 19 mg
Cystein 26 mg
Phenylalanin 60 mg
Tyrosin 38 mg
Threonin 38 mg
Tryptophan 13 mg
Valin 59 mg
Arginin 59 mg
Histidin 25 mg
Essentielle Aminosäuren 508 mg
Alanin 45 mg
Asparaginsäure 64 mg
Glutaminsäure 385 mg
Glycin 60 mg
Prolin 146 mg
Serin 66 mg
Nichtessentielle Aminosäuren 766 mg
Harnsäure 2 mg
Purin 1 mg
FettsäurenWerte pro 100g
Butansäure/Buttersäure 87 mg
Hexansäure/Capronsäure 57 mg
Octansäure/Caprylsäure 31 mg
Decansäure/Caprinsäure 68 mg
Dodecansäure/Laurinsäure 78 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure 240 mg
Pentadecansäure 24 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 629 mg
Heptadecansäure 14 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 230 mg
Eicosansäure/Arachinsäure 3 mg
Decosansäure/Behensäure 0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0 mg
Gesättigte Fettsäuren 1461 mg
Tetradecensäure 32 mg
Pentadecensäure 15 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 44 mg
Heptadecensäure 21 mg
Octadecensäure/Ölsäure 518 mg
Eicosensäure 2 mg
Decosensäure/Erucasäure 1 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure 0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 633 mg
Hexadecadiensäure 0 mg
Hexadecatetraensäure 0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure 105 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure 16 mg
Octradecatetraensäure/Stearidonsäure 0 mg
Nonadecatriensäure 0 mg
Eicosadiensäure 0 mg
Eicosatriensäure 0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure 3 mg
Eicosapentaensäure 0 mg
Docosadiensäure 0 mg
Docosatriensäure 0 mg
Docosatetraensäure 0 mg
Docosapentaensäure 1 mg
Docosahexaensäure 0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 125 mg
Kurzkettige Fettsäuren 144 mg
Mittelkettige Fettsäuren 99 mg
Langkettige Fettsäuren 1976 mg
Omega-3-Fettsäuren 17 mg
Omega-6-Fettsäuren 108 mg
Glycerin und Lipoide 170 mg
Cholesterin 6 mg
NährwerteWerte pro 100g
Energie (Kilokalorien) 341 kcal
Energie (Kilojoule) 1429 kJ
Fett 1700 mg
Kohlenhydrate 68690 mg
Eiweiß (Protein) 11690 mg
Salz 16 mg
Ballaststoffe 6170 mg
Mineralstoffe 700 mg
Broteinheiten 5.72 BE
VitamineWerte pro 100g
Vitamin A - Retinoläquivalent 0 μg
Vitamin A - Retinol 0 μg
Vitamin A - Beta-Carotin 0 μg
Vitamin D - Calciferole 0.00 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopheroläquivalent 800 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopherol 800 μg
Vitamin B1 - Thiamin 273 μg
Vitamin B2 - Riboflavin 17 μg
Vitamin B3 - Niacin, Nicotinsäure 1300 μg
Vitamin B3 - Niacinäquivalent 3267 μg
Vitamin B5 - Pantothensäure 500 μg
Vitamin B6 - Pyridoxin 33 μg
Vitamin B7 - Biotin (Vitamin H) 1.0 μg
Vitamin B9 - gesamte Folsäure 17 μg
Vitamin B12 - Cobalamin 0.0 μg
Vitamin C - Ascorbinsäure 0.000000 μg
KalorienWerte pro 100g
Energie (Kilokalorien) 341 kcal
Energie (Kilojoule) 1429 kJ
Energie inkl. Energie aus Ballaststoffen (Kilokalorien) 353 kcal
Energie inkl. Energie aus Ballaststoffen (Kilojoule) 1479 kJ
MineralstoffeWerte pro 100g
Natrium 6 mg
Kalium 335 mg
Calcium 26 mg
Magnesium 71 mg
Phosphor 254 mg
Schwefel 194 mg
Chlorid 130 mg
SpurenelementeWerte pro 100g
Eisen 2577 μg
Zink 2051 μg
Kupfer 406 μg
Mangan 1284 μg
Fluorid 89 μg
Iodid 3.1 μg
KohlenhydrateWerte pro 100g
Mannit 0 mg
Sorbit 0 mg
Xylit 0 mg
Summe Zuckeralkohole 0 mg
Glucose (Traubenzucker) 69 mg
Fructose (Fruchtzucker) 69 mg
Galactose (Schleimzucker) 0 mg
Monosaccharide (1 M) 138 mg
Saccharose (Rübenzucker) 687 mg
Maltose (Malzzucker) 0 mg
Lactose (Milchzucker) 0 mg
Disaccharide (2 M) 687 mg
Zucker (gesamt) 825 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) 412 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0 mg
Stärke 67453 mg
Polysaccharide (> 9 M) 67453 mg
BallaststoffeWerte pro 100g
Poly-Pentosen 2468 mg
Poly-Hexosen 1851 mg
Poly-Uronsäure 432 mg
Cellulose 1111 mg
Lignin 309 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe 1880 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe 4290 mg
AminosäurenWerte pro 100g
Isoleucin 461 mg
Leucin 791 mg
Lysin 319 mg
Methionin 178 mg
Cystein 236 mg
Phenylalanin 544 mg
Tyrosin 354 mg
Threonin 343 mg
Tryptophan 118 mg
Valin 532 mg
Arginin 532 mg
Histidin 225 mg
Essentielle Aminosäuren 4633 mg
Alanin 414 mg
Asparaginsäure 579 mg
Glutaminsäure 3575 mg
Glycin 543 mg
Prolin 1346 mg
Serin 601 mg
Nichtessentielle Aminosäuren 7058 mg
Harnsäure 80 mg
Purin 27 mg
FettsäurenWerte pro 100g
Butansäure/Buttersäure 0 mg
Hexansäure/Capronsäure 0 mg
Octansäure/Caprylsäure 0 mg
Decansäure/Caprinsäure 0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure 2 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure 2 mg
Pentadecansäure 2 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 220 mg
Heptadecansäure 0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 13 mg
Eicosansäure/Arachinsäure 11 mg
Decosansäure/Behensäure 0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0 mg
Gesättigte Fettsäuren 250 mg
Tetradecensäure 0 mg
Pentadecensäure 0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 6 mg
Heptadecensäure 0 mg
Octadecensäure/Ölsäure 187 mg
Eicosensäure 4 mg
Decosensäure/Erucasäure 0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure 0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 197 mg
Hexadecadiensäure 0 mg
Hexadecatetraensäure 0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure 725 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure 50 mg
Octradecatetraensäure/Stearidonsäure 0 mg
Nonadecatriensäure 0 mg
Eicosadiensäure 0 mg
Eicosatriensäure 0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure 2 mg
Eicosapentaensäure 0 mg
Docosadiensäure 0 mg
Docosatriensäure 0 mg
Docosatetraensäure 0 mg
Docosapentaensäure 0 mg
Docosahexaensäure 0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 777 mg
Kurzkettige Fettsäuren 0 mg
Mittelkettige Fettsäuren 0 mg
Langkettige Fettsäuren 1224 mg
Omega-3-Fettsäuren 50 mg
Omega-6-Fettsäuren 727 mg
Glycerin und Lipoide 476 mg
Cholesterin 0 mg
NährwerteWerte pro 100g
Energie (Kilokalorien) 78 kcal
Energie (Kilojoule) 328 kJ
Fett 4926 mg
Kohlenhydrate 7284 mg
Eiweiß (Protein) 1281 mg
Salz 183 mg
Ballaststoffe 747 mg
Mineralstoffe 242 mg
Broteinheiten 0.61 BE
VitamineWerte pro 100g
Vitamin A - Retinoläquivalent 18 μg
Vitamin A - Retinol 16 μg
Vitamin A - Beta-Carotin 14 μg
Vitamin D - Calciferole 0.03 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopheroläquivalent 293 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopherol 293 μg
Vitamin B1 - Thiamin 15 μg
Vitamin B2 - Riboflavin 3 μg
Vitamin B3 - Niacin, Nicotinsäure 26 μg
Vitamin B3 - Niacinäquivalent 243 μg
Vitamin B5 - Pantothensäure 11 μg
Vitamin B6 - Pyridoxin 2 μg
Vitamin B7 - Biotin (Vitamin H) 0.0 μg
Vitamin B9 - gesamte Folsäure 0 μg
Vitamin B12 - Cobalamin 0.0 μg
Vitamin C - Ascorbinsäure 5.000000 μg
KalorienWerte pro 100g
Energie (Kilokalorien) 78 kcal
Energie (Kilojoule) 328 kJ
Energie inkl. Energie aus Ballaststoffen (Kilokalorien) 80 kcal
Energie inkl. Energie aus Ballaststoffen (Kilojoule) 334 kJ
MineralstoffeWerte pro 100g
Natrium 72 mg
Kalium 31 mg
Calcium 8 mg
Magnesium 9 mg
Phosphor 27 mg
Schwefel 23 mg
Chlorid 175 mg
SpurenelementeWerte pro 100g
Eisen 355 μg
Zink 292 μg
Kupfer 52 μg
Mangan 179 μg
Fluorid 17 μg
Iodid 0.6 μg
KohlenhydrateWerte pro 100g
Mannit 0 mg
Sorbit 0 mg
Xylit 0 mg
Summe Zuckeralkohole 0 mg
Glucose (Traubenzucker) 128 mg
Fructose (Fruchtzucker) 107 mg
Galactose (Schleimzucker) 0 mg
Monosaccharide (1 M) 235 mg
Saccharose (Rübenzucker) 81 mg
Maltose (Malzzucker) 0 mg
Lactose (Milchzucker) 16 mg
Disaccharide (2 M) 97 mg
Zucker (gesamt) 332 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) 42 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0 mg
Stärke 6910 mg
Polysaccharide (> 9 M) 6910 mg
BallaststoffeWerte pro 100g
Poly-Pentosen 287 mg
Poly-Hexosen 216 mg
Poly-Uronsäure 61 mg
Cellulose 136 mg
Lignin 47 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe 227 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe 520 mg
AminosäurenWerte pro 100g
Isoleucin 50 mg
Leucin 87 mg
Lysin 36 mg
Methionin 19 mg
Cystein 26 mg
Phenylalanin 59 mg
Tyrosin 38 mg
Threonin 38 mg
Tryptophan 13 mg
Valin 60 mg
Arginin 62 mg
Histidin 25 mg
Essentielle Aminosäuren 513 mg
Alanin 46 mg
Asparaginsäure 66 mg
Glutaminsäure 386 mg
Glycin 60 mg
Prolin 144 mg
Serin 65 mg
Nichtessentielle Aminosäuren 767 mg
Harnsäure 2 mg
Purin 1 mg
FettsäurenWerte pro 100g
Butansäure/Buttersäure 84 mg
Hexansäure/Capronsäure 55 mg
Octansäure/Caprylsäure 30 mg
Decansäure/Caprinsäure 66 mg
Dodecansäure/Laurinsäure 76 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure 234 mg
Pentadecansäure 24 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 897 mg
Heptadecansäure 18 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 295 mg
Eicosansäure/Arachinsäure 14 mg
Decosansäure/Behensäure 3 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 2 mg
Gesättigte Fettsäuren 1798 mg
Tetradecensäure 31 mg
Pentadecensäure 14 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 74 mg
Heptadecensäure 21 mg
Octadecensäure/Ölsäure 2321 mg
Eicosensäure 19 mg
Decosensäure/Erucasäure 1 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure 0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 2481 mg
Hexadecadiensäure 0 mg
Hexadecatetraensäure 0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure 322 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure 38 mg
Octradecatetraensäure/Stearidonsäure 0 mg
Nonadecatriensäure 0 mg
Eicosadiensäure 1 mg
Eicosatriensäure 0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure 3 mg
Eicosapentaensäure 0 mg
Docosadiensäure 0 mg
Docosatriensäure 0 mg
Docosatetraensäure 0 mg
Docosapentaensäure 1 mg
Docosahexaensäure 0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 365 mg
Kurzkettige Fettsäuren 139 mg
Mittelkettige Fettsäuren 96 mg
Langkettige Fettsäuren 4409 mg
Omega-3-Fettsäuren 39 mg
Omega-6-Fettsäuren 326 mg
Glycerin und Lipoide 282 mg
Cholesterin 6 mg

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