Infografik über Ballaststoffe Mirabelle

Da die Mirabelle viele Vitamine enthält, ist sie - wie die meisten anderen Obstsorten auch - sehr gesund. Tatsächlich kann auch die Mirabelle dazu beitragen, den Tagesbedarf an Ballaststoffen zu decken.

Ballaststoffe sind vorwiegend in pflanzlichen Nahrungsmitteln enthalten und beeinflussen die Verdauung positiv.

Zudem binden Ballaststoffe Gift- und Schadstoffe, das gilt auch für die Ballaststoffe in der Mirabelle. Auf diesem Weg ist eine gesunde Darmflora möglich.

Die Mirabelle - Ballaststoffe in der Tabelle

Wählen Sie Ihre Art "Mirabelle" aus
Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Ballaststofftabelle für 100 g Mirabelle
Ballaststoffe1.3 g

Das Trinken von Wasser oder ungesüßtem Tee hilft dem Körper dabei, die Ballaststoffe zu verdauen, da der Körper manche von ihnen sonst überhaupt nicht verdauen kann. Um aufzuquellen brauchen Ballaststoffe das Wasser. Auf diese Weise entfalten sie ihre Wirkung dann im Körper.

Es gibt nicht nur wasserlösliche, sondern auch wasserunlösliche Ballaststoffe. Beide zählen zu den wichtigen Ernährungsbestandteilen. Wasserunlösliche Ballaststoffe sind vor allem in Hülsenfrüchten und Getreide enthalten, wasserlösliche in Obst und Gemüse. Folglich hat die Mirabelle wasserlösliche Ballaststoffe.

Die Mirabelle: Wie viele Ballaststoffe sind wirklich drin?

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Um den täglichen Bedarf an Ballaststoffen zu decken, sollten etwa 30 Gramm mit der Nahrung aufgenommen werden.

Zwar sind Vollkornprodukte die Könige unter den ballaststoffhaltigen Lebensmitteln, doch auch Trockenfrüchte sind nicht zu verachten, wie beispielsweise

Ballaststoffe Mirabelle

Allerdings kann auch frisches Obst Ballaststoffe aufweisen: So enthält die Mirabelle 1.3 Gramm pro 100 Gramm.

Andere Lebensmittel besitzen zwar weitaus mehr Ballaststoffe, aber bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sollte die Mirabelle dennoch keinesfalls auf dem Speiseplan fehlen. Wie man sieht, steckt noch mehr in der Mirabelle als nur eine Menge Vitamine: Sie hilft auch bei einer ausgewogenen, ballaststoffhaltigen Ernährung.

 

Aktuelle Produkte

TablettenPresslinge zur Versorgung mit Ballaststoffen
PulverBallaststoff - Pulver mit Protein
Bio-PulverMix aus Weizengras, Gerstengras, Lucuma, Kakao
BuchBallaststoffe - Physiologische Wirkungen - gesundheitlicher Wert

Diesen Artikel teilen: facebook-30x32 twitter-30x32 google-plus-30x32

Auch interessant