Vitamine Orangensaft

Orangensaft ist ein fruchtiges und frisches Getränk, das vor allen Dingen beim Frühstück getrunken wird.

Orangensaft ist sogar gesünder als die pure Frucht, kann der Körper nämlich durch die flüssige Variante mehr Vitamine und Nährstoffe aufnehmen.

Am meisten beinhaltet das Getränk Vitamin C. Ein Glas deckt bereits mehr als 80 Prozent des Tagesbedarfs an dem C-Vitamin.

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Vitamine Orangensaft

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Vitamintabelle für 100g Aprikose/Orange Fruchtnektar
Vitamin A - Retinoläquivalent68,0 μg
Vitamin A - Retinol0,0 μg
Vitamin A - Beta-Carotin408,0 μg
Vitamin D - Calciferole0,0 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopheroläquivalent178,0 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopherol178,0 μg
Vitamin B1 - Thiamin19,0 μg
Vitamin B2 - Riboflavin11,0 μg
Vitamin B3 - Niacin, Nicotinsäure178,0 μg
Vitamin B3 - Niacinäquivalent245,0 μg
Vitamin B5 - Pantothensäure80,0 μg
Vitamin B6 - Pyridoxin38,0 μg
Vitamin B7 - Biotin (Vitamin H)0,4 μg
Vitamin B9 - gesamte Folsäure3,0 μg
Vitamin B12 - Cobalamin0,0 μg
Vitamin C - Ascorbinsäure6.804,0 μg

Weitere enthaltene Vitamine und Nährstoffe im Überblick

Zitrusfrüchte haben in Sachen Vitamingehalt einen sehr guten Ruf. Zurecht, denn auch die Orange enthält wichtige Vitamine und Nährstoffe, die den Körper gesund halten und das eigene Wohlergehen stärken. Zu beachten ist, dass die frischgepresste Variante des Getränkes vitamin- und nährstoffreicher ist, als die abgepackte Version des Saftes.

100 Milliliter frischgepresster Orangensaft enthalten durchschnittlich nämlich:

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Erkältungsgetränk aus Orangen

Ein Glas Orangensaft täglich kann also durchaus zu einem gesunden Lebensstil beitragen und als wichtige Quelle für viele Vitamine und Nährstoffe dienen.

Zusätzlich dazu kann das Getränk auch Krankheiten vorbeugen oder zu einer schnellen Genesung beitragen. Leidet der Körper beispielsweise an einer Erkältung oder Grippe, kann Vitamin C dazu beitragen, die Krankheit schnell auszustehen.

Hilfreich ist es dabei, frischgepressten Orangensaft zu konsumieren. Zudem kann ein Glas des Getränks täglich lästigen Erkältungserkrankungen vorbeugen.

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