Morchel

In regelmäßigen Abständen zu Gemüse zu greifen, ist gut für die Gesundheit. Zur Gruppe der gesunden Nahrungsmittel gehört auch die Morchel.

Die empfohlene Dosis an Ballaststoffen kann mit ihrer Hilfe gedeckt werden, die bei mindestens 25 bis 30 Gramm pro Tag liegt.

Ballaststoffe sind Nahrungsteile aus pflanzlichen Lebensmitteln, die zwar nicht vom Darm verdaut werden können, sich aber nichtsdestotrotz positiv auf den menschlichen Organismus auswirken können. Sie tauchen in wasserlöslicher und in wasserunlöslicher Form auf.

Neben Gemüsesorten wie der Morchel, sind Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Obst ebenfalls reich an diesen Stoffen.

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann positive Wirkungen auf die Verdauung des Menschen haben. Es wird empfohlen, dem Körper ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung zu stellen, damit die Stoffe durch ihr Aufquellen im Körper eine bessere Wirkung erreichen können.

Die Morchel und ihre Ballaststoffe in der Tabelle

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Ballaststofftabelle für 100 g Morchel
Ballaststoffe7 g

Morchel: Wie viele Ballaststoffe enthält sie?

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Die Morchel enthält auf 100 Gramm 7 Gramm an Ballaststoffen.

Diese Stoffe enthalten zwar keine Energie, sind aber trotzdem sehr wichtig für den menschlichen Körper.

Unter anderem erfüllen sie folgende Funktionen:

Eine regelmäßige Zufuhr dieser Stoffe ist deswegen ratsam.

Eine natürliche Ernährung aus unverarbeiteten Lebensmitteln ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern hilft zudem dabei, den Ballaststoffbedarf zu decken.

Die Morchel ist dabei eine gute Wahl, da sie viele dieser Stoffe enthält und außerdem vielseitig in der Küche verwendet werden kann.

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