Wacholderbeere

Eine Wacholderbeere hat viele Vitamine und ist so dabei behilflich, den täglichen Bedarf an Vitaminen zu decken. Deswegen ist es empfehlenswert, sie am besten jeden Tag zu verzehren.

Um problemlos funktionieren zu können, sind Vitamine allerdings nicht alles, was der menschliche Organismus braucht. Auch andere Nährstoffe sind wichtig.

Die Kohlenhydrate sind beispielsweise für die Energieversorgung des menschlichen Körpers zuständig. So sorgen sie dafür, dass unter anderem das Gehirn und die Muskeln ihre Aufgaben richtig erfüllen.

Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Nährwerttabelle für 100 g Wacholderbeere
Kohlenhydrate37.3 g
Eiweiss19.8 g
Fett14.6 g

Kohlenhydrate in der Wacholderbeere? So viele sind drin

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Kohlenhydrate sind vor allem in diesen Lebensmitteln enthalten:

Wie viele Kohlenhydrate in den einzelnen Früchten - z.B. in der Wacholderbeere - stecken, zeigt der Fruchtzuckergehalt an.

Damit eine Frucht als kohlenhydratarm gilt, sollte sie 10g oder weniger dieser Nährstoffe pro 100g enthalten. Eine Wacholderbeere (100 Gramm) enthält 37.3g an Kohlenhydraten, weshalb sie ruhig täglich verspeist werden darf.

Auch hier gilt jedoch: die richtige Mischung ist entscheidend. Denn weder zu viele noch zu wenige Kohlenhydrate sind gesund. Beides kann gleichermaßen negative Folgen für den Körper haben.

Man tut deshalb gut daran, bei der Deckung des Energiebedarfs auf das richtige Verhältnis von Kohlenhydraten und Fetten zu achten.

Das heißt aber nicht, dass Obst vollständig aus dem Speiseplan gestrichen werden sollte - auch dann nicht, wenn man gerade eine kohlenhydratminimierende Diät macht oder allgemein ein paar Kilos loswerden möchte. Wichtige Körperfunktionen, die die Energie aus Kohlenhydraten brauchen, sind:

Diesen Artikel teilen: facebook-30x32 twitter-30x32 google-plus-30x32

Auch interessant