Vitamine und Nährstoffe in der Cantaloupe Melone

Vitamine Cantaloupe Melone

Im Falle von Melonen gilt: Je kleiner sie sind, desto mehr Vitamine und Nährstoffe enthalten sie. Daraus ergibt sich das Ergebnis, dass die Cantaloupe Melone mit gerade einmal sieben bis zwölf Zentimetern Durchmesser sehr gesund ist.

Ihren Ursprung hat die Cantaloupe Melone, hierzulande auch Warzen- oder Zuckermelone genannt, im Iran. Mittlerweile wird sie vor allem im östlichen Mittelmeer-Raum und besonders in Griechenland und Ägypten angebaut. Das Fruchtfleisch dieser Melone ist orange, ihre Schale ist rau und von einer Art Netz bedeckt.

Cantaloupe Melone - das Allround-Talent

Die Vitamine und Nährstoffe der Cantaloupe Melone sorgen unter anderem für ein starkes Immunsystem, gesundes Haarwachstum und gute Augen. Damit ist sie ein wahres Allround-Talent, wenn es um die menschliche Gesundheit geht.

Darüber hinaus schmeckt das Fruchtfleisch aller Melonen-Sorten sehr gut und ist besonders im Sommer gut gekühlt ein wahrer Frische-Kick.

Mit nur rund 55 Kilokalorien pro 100 Gramm Cantaloupe Melone ist dieses Obst auch noch perfekt, wenn man auf seine Figur achtet, aber dennoch Lust auf etwas Süßes hat.

Nährstoffe der Cantaloupe Melone

Wählen Sie Ihre Art "Cantaloupe Melone" aus
Die untenstehende Tabelle enthält eine Übersicht* zu den wichtigsten Nährwerten in Cantaloupe Melone pro 100g.
Nährwerte Werte pro 100g
Energie (Kilokalorien)55 kcal
Energie (Kilojoule)231 kJ
Fett99 mg
Kohlenhydrate12.400 mg
Eiweiß (Protein)900 mg
Salz43 mg
Ballaststoffe730 mg
Mineralstoffe400 mg
Broteinheiten1,03 BE
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Vitamine Werte pro 100g
Vitamin A - Retinoläquivalent779 μg
Vitamin A - Beta-Carotin4.672 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopheroläquivalent140 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopherol140 μg
Vitamin B1 - Thiamin60 μg
Vitamin B2 - Riboflavin20 μg
Vitamin B3 - Niacin, Nicotinsäure600 μg
Vitamin B3 - Niacinäquivalent683 μg
Vitamin B5 - Pantothensäure170 μg
Vitamin B6 - Pyridoxin90 μg
Vitamin B7 - Biotin (Vitamin H)4,0 μg
Vitamin B9 - gesamte Folsäure30 μg
Vitamin C - Ascorbinsäure32.000,000000 μg
Kalorien Werte pro 100g
Energie (Kilokalorien)55 kcal
Energie (Kilojoule)231 kJ
Energie inkl. Energie aus Ballaststoffen (Kilokalorien)57 kcal
Energie inkl. Energie aus Ballaststoffen (Kilojoule)237 kJ
Mineralstoffe Werte pro 100g
Natrium17 mg
Kalium309 mg
Calcium13 mg
Magnesium13 mg
Phosphor24 mg
Schwefel11 mg
Chlorid41 mg
Spurenelemente Werte pro 100g
Eisen200 μg
Zink190 μg
Kupfer46 μg
Mangan43 μg
Fluorid9 μg
Iodid2,0 μg
Kohlenhydrate Werte pro 100g
Glucose (Traubenzucker)1.600 mg
Fructose (Fruchtzucker)1.300 mg
Monosaccharide (1 M)2.900 mg
Saccharose (Rübenzucker)9.500 mg
Disaccharide (2 M)9.500 mg
Zucker (gesamt)12.400 mg
Ballaststoffe Werte pro 100g
Poly-Pentosen161 mg
Poly-Hexosen124 mg
Poly-Uronsäure161 mg
Cellulose153 mg
Lignin131 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe190 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe540 mg
Aminosäuren Werte pro 100g
Isoleucin40 mg
Leucin68 mg
Lysin24 mg
Methionin14 mg
Cystein6 mg
Phenylalanin28 mg
Tyrosin28 mg
Threonin40 mg
Tryptophan5 mg
Valin48 mg
Arginin48 mg
Histidin20 mg
Essentielle Aminosäuren369 mg
Alanin62 mg
Asparaginsäure123 mg
Glutaminsäure136 mg
Glycin48 mg
Prolin48 mg
Serin54 mg
Nichtessentielle Aminosäuren471 mg
Harnsäure33 mg
Purin11 mg
Fettsäuren Werte pro 100g
Hexadecansäure/Palmitinsäure22 mg
Octadecansäure/Stearinsäure4 mg
Gesättigte Fettsäuren26 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure2 mg
Octadecensäure/Ölsäure11 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren13 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure13 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren15 mg
Langkettige Fettsäuren54 mg
Omega-3-Fettsäuren2 mg
Omega-6-Fettsäuren13 mg
Glycerin und Lipoide20 mg
*Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel nicht vorkommen, wurden der Übersicht halber in allen Kategorien ausgeblendet.
 

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