vitamine weizenkeimöl

Das Weizenkeimöl ist bekannt für seine ungesättigten Fettsäuren und Vitamine. Damit ist es vielmehr als nur ein einfaches Öl, das regelmäßig in der Küche Anwendung finden sollte.

Besonders Schwangere können von den hohen Vitamingehalten profitieren, aber auch bei Krankheiten dient das Öl als Heilmittel bzw. zur Vorsorge.

Schauen wir also mal genauer hin, was in dem wertvollen Öl alles steckt und worauf man beim Kauf besonders achten sollte.

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Vitamine Weizenkeimöl

Vitamintabelle für 100 g Weizenkeimöl
Vitamin A0 mg
Vitamin B10 mg
Vitamin B20 mg
Vitamin B60 mg
Vitamin B120 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E150.75 mg
Vitamin K24 µg
Folsäure0 µg
Pantothensäure0 mg
Biotin0 µg
Retinol0 µg
Carotin0 µg
Niacin0 µg

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Interessante Informationen zum Weizenkeimöl

Die Herstellung von Weizenkeimöl ist nicht ganz einfach. Zunächst fallen Weizenkeime nur bei der Herstellung von Weißmehl an und dann benötigt man ganze 1.600 kg Weizen, um 1 Liter des Öls zu pressen.

Diese hohen Zahlen sind auf verschiedene Ursachen zurückzuführen:

Da die Weizenkeime nur kurz gelagert werden können, bevor sie ranzig werden, ist insbesondere die Produktion von Bio-Weizenkeimöl nicht ganz einfach.

Vitamine und Nährstoffe im Weizenkeimöl

Das gesunde Weizenkeimöl enthält neben vielen mehrfach ungesättigten Fettsäuren auch Vitamine.

Die 60 Prozent der mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die im Öl enthalten sind, bestehen wiederum zu etwa 88 Prozent aus der Omega-6-Fettsäure Linolsäure.

Diese essenziellen Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei dem Aufbau und der Erhaltung gesunder Körperzellen und nehmen wesentlichen Einfluss auf den Eiweißstoffwechsel.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Weizenkeimöls ist das Vitamin E. Mit einem Anteil von 200 bis 300 mg Vitamin E pro 100 g Weizenkeimöl weist es den höchsten Gesamtgehalt dieser Vitamine unter den Ölen auf.

Weizenkeimöl in der Küche

Wer möglichst viele der Vitamine im Weizenkeimöl genießen möchte, sollte ausschließlich kalt gepresstes Öl kaufen.

Das schonend gepresste Öl ist ideal für Salate sowie zum Dünsten und verleiht Gerichten eine angenehm würzige Geschmacksnote.

Da das Öl eine geringe Oxidationsstabilität aufweist, sollte es stets gut verschlossen, dunkel und kühl gelagert werden. So werden die Vitamine und die anderen wertvollen Inhaltsstoffe geschont.

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