Infografik über Ballaststoffe Kirsche

Aufgrund der vielen Nährstoffe, die in der Kirsche enthalten sind, ist sie sowohl lecker als auch gesund. Zu den wichtigsten Nährstoffen zählen unter anderem Mineralstoffe, die lebenswichtige Körperfunktionen erfüllen und beispielsweise am Aufbau der Knochen, Zähne, Blutzellen und Hormone beteiligt sind.

Die meisten Mineralstoffe zählen zu den essentiellen Nährstoffen, was bedeutet, dass der menschliche Organismus sie nicht selbst produzieren kann und sie deshalb beispielsweise über eine Kirsche aufgenommen werden müssen.

Die Mineralstoffe der Kirsche als Tabelle

Wählen Sie Ihre Art "Kirsche" aus
Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Mineralstofftabelle für 100 g Kirschen
Calcium17 mg
Chlor3 mg
Kalium210 mg
Magnesium11 mg
Natrium3 mg
Phosphor20 mg

Wenn man von Mineralstoffen spricht, werden meistens auch Spurenelemente genannt. Unter den Begriff der Spurenelemente fällt aber nur ein Teil der wichtigen Mineralstoffe. Der Bedarf, den man an Spurenelementen hat, ist merklich geringer als bei einigen anderen Nährstoffen und beträgt oftmals nur wenige Mikrogramm.

Hier die wichtigsten Mineralstoffe in der Übersicht:

Die Kirsche - wie viele Mineralstoffe besitzt das Obst?

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Mineralstoffe kommen in Produkten aus Vollkorn und Milch sowie in Fleisch vor. Außerdem enthalten auch zahlreiche Obstsorten Mineralstoffe. Das gilt auch für die Kirsche. Im Folgenden erfahren Sie, wie viele Mineralstoffe denn nun genau in der leckeren Frucht stecken.

Mineralstoffe Kirsche

Allerdings ist es auch hier wichtig, auf die richtige Dosierung zu achten, denn sowohl eine Unter- als auch eine Überversorgung können negative Folgen nach sich ziehen. Bei einer Unterversorgung besteht die Gefahr, dass bestimmte Abläufe im Körper nicht mehr einwandfrei funktionieren. Und eine Überdosierung kann sogar Vergiftungen nach sich ziehen.

Der Mineralstoffbedarf ist dabei immer individuell, da er unter anderem von Faktoren wie dem Alter oder dem Lebensstil abhängt. Schwangere oder Stillende weisen zum Beispiel einen erhöhten Bedarf an Mineralstoffen auf.

Aktuelle Produkte

TablettenVihado Multivitamin Tabletten hochdosiert - 26 Vitamine + Mineralstoffe + Q10 + Tagetes Erecta
TablettenMega Mineral, 1500 mg, 180 Tabletten, vegan
KapselnMinavital 90 Kapseln, Multimineral mit wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen

Diesen Artikel teilen: facebook-30x32 twitter-30x32 google-plus-30x32

Auch interessant