Weißkohl

Das weiß wirklich jedes Kind: Zu gesundem Essen gehört Gemüse wie zum Beispiel der Weißkohl.

Er ist so gesund, weil er neben Mineralstoffen und Vitaminen eine Menge an Kohlenhydraten besitzt.

Tag für Tag benötigt unser Organismus diese Nährstoffe, weswegen sie zu Unrecht einen schlechten Ruf als Dickmacher haben. Denn nicht die Kohlenhydrate an sich machen dick, es sei denn, man nimmt mehr zu sich als nötig.

Besonders diese Nährstoffe sind es, die den Organismus mit Energie beliefern.

Wählen Sie Ihre Art "Weißkohl" aus
Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Nährwerttabelle für 100 g Weißkohl roh
Kohlenhydrate4.16 g
Eiweiss1.37 g
Fett0.2 g

Der Weißkohl - wie viele Kohlenhydrate besitzt er?

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Neben Kohlenhydraten liefern auch Fette und Eiweiße die Energie, die der Körper zur Aufrechterhaltung aller wichtigen Funktionen benötigt.

Sie können besonders gut durch eine Ernährungsweise mit viel Gemüse aufgenommen werden. Deshalb sollte der Weißkohl regelmäßig auf dem Speiseplan stehen.

100g Weißkohl enthalten ungefähr 4g an Kohlenhydraten.

Außer im Gemüse sind Kohlenhydrate u.a. ebenfalls in

enthalten.

Mithilfe vom Weißkohl kann man den täglichen Kohlenhydratbedarf auf leckere Art und Weise decken und so den Körper mit ausreichend Energie versorgen, damit er fit bleibt.

Aber auch hier gilt: Eine Überdosis ist niemals gut!

Wird mehr Energie aufgenommen als der Körper benötigt, wandelt er die überschüssigen Kohlenhydrate in Fett um und speichert diese.

Ein völliger Verzicht kann jedoch ebenfalls negative Auswirkungen haben.

Das Verhältnis zwischen den Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen sollte stimmen.

Ein Verzicht auf bestimmte Nährstoffe ist nicht ratsam.

Selbst bei einer Atkins-Diät gehören diese Nährstoffe unbedingt dazu.

Diesen Artikel teilen: facebook-30x32 twitter-30x32 google-plus-30x32

Auch interessant