Vitamine und Nährstoffe in Pollack

Beim Pollack handelt es sich um einen Meeresfisch mit der wissenschaftlichen Bezeichnung Pollachius pollachius. Der Fisch ist im Nordatlantik von Skandinavien über die Britischen Inseln bis nach Marokko verbreitet. Pollachius pollachius gehört zur Familie der Dorsche (Gadidae). Bislang ist der Fisch für den Fischfang selbst kaum von Bedeutung, da das Fleisch eher trocken ist.

Lebensmittelrechner

So habe ich mich heute ernährt:

Vitamine Pollack Übersicht

Wählen Sie Ihre Art "Pollack" aus
Vitamintabelle für 100g Pollack (Köhler)
Vitamin A - Retinoläquivalent20,0 μg
Vitamin A - Retinol20,0 μg
Vitamin A - Beta-Carotin0,0 μg
Vitamin D - Calciferole1,0 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopheroläquivalent200,0 μg
Vitamin E - Alpha-Tocopherol200,0 μg
Vitamin B1 - Thiamin170,0 μg
Vitamin B2 - Riboflavin170,0 μg
Vitamin B3 - Niacin, Nicotinsäure1.290,0 μg
Vitamin B3 - Niacinäquivalent4.223,0 μg
Vitamin B5 - Pantothensäure140,0 μg
Vitamin B6 - Pyridoxin400,0 μg
Vitamin B7 - Biotin (Vitamin H)7,0 μg
Vitamin B9 - gesamte Folsäure10,0 μg
Vitamin B12 - Cobalamin1,2 μg
Vitamin C - Ascorbinsäure1.500,0 μg

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Pollack - Vitamine und Nährstoffe

Der Fisch Pollachius pollachius taucht in Fischernetzen oft als Beifang auf. Da das Fleisch eher mager ist, wird es bei der Zubereitung schnell trocken. Entsprechend niedrig ist der Fettgehalt des Fisches. Zu den Inhaltsstoffen gehören daneben auch Vitamine. Hierzu gehören unter anderem die Vitamine:

Über die Vitamine hinaus enthält der Fisch auch Mineralstoffe wie Eisen oder Selen.

Pollack - Verbreitung und Lebensraum des Fischs

Pollachius pollachius ist eine Fischart, die Schwärme bildet und sich von Heringen oder Tiefseegarnelen ernährt. Die Fische werden im Durchschnitt bis zu 70 Zentimeter lang, können im Einzelfall aber noch deutlich größer werden. Pollachius pollachius lebt in den Schelfregionen des Nordatlantiks. Bestände existieren unter anderem um Skandinavien und die Britischen Inseln sowie bis ins Mittelmeer und die Nordsee.

Pollack - Frischen Fisch einkaufen

Immer mehr Verbraucher essen Fisch. Damit werden auch Arten wie Pollachius pollachius interessanter. Woran lässt sich frischer Fisch erkennen? Merkmale sind unter anderem:

  • glänzende, feuchte Haut und es sind keine Verfärbungen oder Druckstellen zu sehen
  • nach außen gewölbte und glänzender Augen
  • fest anliegende Kiemen und rote Kiemen.
  • Der Begriff Pollack wird heute sehr oft auch für Seelachs verwendet. Beim Einkauf besteht daher die Gefahr, beide Fische miteiander zu verwechseln

Quellen

Nielsen, Jørgen G.; Muus, Bent J.: Die Meeresfische Europas in Nordsee, Ostsee und Atlantik


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