Vitamine und ihre Aufgaben

Vitamine besitzen vielfältige Aufgaben und sind unerlässlich für die Funktion unseres Körpers.

Für den Menschen gibt es 13 dieser lebenswichtigen Stoffe, von denen elf nicht vom Körper selbst hergestellt werden können.

Um dem Körper bei seinen vielfältigen Aufgaben zu unterstützen, ist daher die ausreichende Aufnahme von Vitaminen notwendig.

Nur so laufen die Abläufe in unserem Organismus reibungslos ab.

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Welche Aufgaben haben die Vitamine?

Vitamine sind komplizierte organische Verbindungen, die an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt sind.

So helfen sie bei der Verwertung von Kohlenhydraten, Eiweißen sowie Mineralstoffen und stellen damit auch die Energiegewinnung sowie den Aufbau von Zellen, Muskeln, Blutkörperchen, Knochen und Zähnen sicher.

Vitamine stärken aber auch das Immunsystem und sind einfach unverzichtbar. Dabei hat jedes einzelne Vitamin eine ganz bestimmte Aufgabe, die wir im Folgenden näher erläutern möchten.

Aktuelle Produkte

PulverAlmased Vitalkost 500 g
KapselnGC Extract, Fatburner & Appetit Control
BuchGesund und fit durch natürliche Nahrungsergänzung

Die einzelnen Vitamine und ihre wichtigsten Aufgaben

VitaminAufgaben
Vitamin A (Retinol)Regulierung der Sehkraft, des Zellwachstums sowie der Hauterneuerung
Vitamin B1 (Thiamin)Wichtig für den Kohlenhydratstoffwechsel, die Schilddrüsenfunktion und die Nerven
Vitamin B2 (Riboflavin)Fördert die Konzentration und Merkfähigkeit
Vitamin B3 (Niacin)Hilft bei der Verwertung von Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten
Vitamin B5 (Pantothensäure)Fördert die Wundheilung und stärkt Abwehrkräfte
Vitamin B6 (Pyridoxin)Schütz die Nerven und fördert den Eiweißstoffwechsel
Vitmin B7 (Biotin)Hilft bei Hautentzündungen und schützt Haut, Haare und Nägel
FolsäureGut für die Haut
Vitamin B12 (Cobalamin)Reguliert die Bildung der roten Blutkörperchen und wichtige Nervenfunktionen, fördert den Appetit
Vitamin C (Ascorbinsäure)Stärkt das Immunsystem und das Bindegewebe
Vitamin D (Cholecalciferol)Fördert die Aufnahme von Calcium
Vitamin EHilft bei der Zellerneuerung, hemmt entzündliche Prozesse und stärkt das Immunsystem
Vitamin K1 und K2Reguliert die Blutgerinnung und den Aufbau der Knochen

facebook_mobile-50x34 twitter_mobile-50x34 google_plus_mobile-50x34 whatsapp_mobile-50x34

Auch interessant